Спорт и Фитнес - Йога - Детская Йога Представляет



Эта статья рассказывает о некоторых поз йоги, которые помогут детям стать очень гибкой. Делая это, они также будут в состоянии справиться с ежедневным стрессом и лучше давление. Есть много преимуществ обучения и регулярно практикующих йогу. Йога укрепляет доверие и чувство собственного достоинства. Это помогает улучшить концентрацию и фокус. Йога хороша не только для физического здоровья, но и для психического здоровья. Это помогает в продвижении баланса, гибкости, координации и силы. С помощью йоги, некоторые дети стали спокойными, и он помог в творчество и воображение, а также.

--- Контролировать Свою Жизнь. путь йоги

Некоторые позы йоги для детей, представленная ниже, стоя, а другие сидя позы. Эти позы йоги являются основополагающими в природе. Красота этих поз является то, что они также могут делать люди любого возраста.

--- Йога - Гид, Полный Образ Жизни

Вниз Собака Позе
Чтобы сделать эту позу, стоять с плеча-Ширина расстояние между ногами. Держать ваши ноги твердо на земле. Медленно сгибаясь в талии, пока руки дойдут земле или близко к земле. Теперь, наклоните тело немного назад, так, чтобы походить вверх-вниз в. Вам нужно, чтобы держать позицию в течение 10 до 15 секунд, прежде чем выпустить позе.

Поза Льва
Приседать на ногах таким образом, что ягодицы покоятся на икроножные мышцы. Поставьте руки перед собой на полу. Высуньте язык как можно больше и выдыхайте с силой, в то же время зарычат. Рекомендуется делать это упражнение йоги несколько раз в день.

Поза Верблюда
Это простой, но запутанной позе йоги. Сидеть в позе Льва с ягодицы покоятся на ваших телят. Теперь медленно подняться и встать на колени, и попытаться достичь позади и захватить подошвы ваших ног. На первом ходу, это может быть трудно, чтобы захватить подошвы, но с практикой, это станет легким.

Поза Кошки
Для этого позе йоги, сидеть на четвереньках. Арка на спине полностью, подобно тому, как кошка делает, когда он злой. Так что детям весело, шипящий звук также может быть введен. Медленно, пусть ваша спина впадают в свей и потом опять арка это.

Поза Кобры
Делать эту позу-это большое удовольствие. Чтобы сделать это упражнение, лягте животом вниз на пол. Руки должны быть размещены на груди. Используя верхнюю часть тела, стараемся двигаться вверх/вперед столько, сколько вы можете. Шипящий звук вместе с ним завершает картину.

Поза Дерева
Это отличная поза для балансировки. С этой позы, вы сможете увидеть, как долго вы можете стоять без шатания. Встаньте прямо и найти точку для взгляда на. Это поможет вам сосредоточиться. Выдохните и положите правую ногу на левое бедро и левую ногу икроножных мышцах. Не спеша, поднимите руки в намаскар'. Удерживайте позицию так долго, как вы можете.

Модифицированный Треугольник Поза
Растяжка-это всегда полезно для детей и взрослых. Эта поза йоги тянется и весь организм. Встаньте прямо и расправьте ноги и руки в стороны. Выдохните и медленно начала сползать правую руку вниз правой ноге, держа левую руку над головой. Медленно поднимайтесь после проведения позе около 15 секунд. Повторите то же самое на другой стороне. Важно держать спину прямой, а плечи, бедра и колени выровнены.

Все эти позы йоги полезны для гиперактивных и привлекающий внимание малышей. Они помогают детям направлять свою энергию и импульсы в положительную сторону и в правильном направлении. Лечение ригидности с помощью йоги-это практика, которая реализуется с древних времен, и оказался очень полезным. Поза дерева и модифицированный треугольник поза помогает детям успокоиться, а также вселить уверенность и баланс в них.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Детская Йога Представляет Детская Йога Представляет